Аэрофобия
Помогу вам преодолеть страх перед полётами и вернуть радость от путешествий
Аэрофобия — это боязнь летать на самолётах. Она может проявляться в виде тревоги, паники или даже фобии. Аэрофобия может существенно ухудшить качество жизни человека, ограничивая его свободу передвижения и возможность путешествовать.
Если вы испытываете страх перед полётами, важно обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт могут помочь вам разобраться в причинах вашей аэрофобии и разработать план лечения.
Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с аэрофобией:
Понимание причин. Попытайтесь понять, что именно вызывает у вас страх. Это может быть связано с предыдущими негативными опытами или с общим чувством неуверенности.
Обучение и информация. Изучите основы авиации и принципы безопасности полётов. Знание того, как работают самолёты и какие меры безопасности принимаются, может помочь снизить уровень тревоги.
Техники релаксации. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мышечная релаксация. Эти методы могут помочь уменьшить стресс и тревогу.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это вид психотерапии, который помогает изменить негативные мысли и поведение. Специалист может помочь вам выявить и изменить иррациональные мысли, связанные с полётами.
Поддержка и общение. Общение с людьми, которые также испытывают аэрофобию, или с теми, кто уже преодолел свой страх, может оказать поддержку и помочь почувствовать себя менее одиноким.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своей аэрофобией самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью.
Если вы испытываете страх перед полётами, важно обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт могут помочь вам разобраться в причинах вашей аэрофобии и разработать план лечения.
Вот несколько способов, которые могут помочь справиться с аэрофобией:
Понимание причин. Попытайтесь понять, что именно вызывает у вас страх. Это может быть связано с предыдущими негативными опытами или с общим чувством неуверенности.
Обучение и информация. Изучите основы авиации и принципы безопасности полётов. Знание того, как работают самолёты и какие меры безопасности принимаются, может помочь снизить уровень тревоги.
Техники релаксации. Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мышечная релаксация. Эти методы могут помочь уменьшить стресс и тревогу.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это вид психотерапии, который помогает изменить негативные мысли и поведение. Специалист может помочь вам выявить и изменить иррациональные мысли, связанные с полётами.
Поддержка и общение. Общение с людьми, которые также испытывают аэрофобию, или с теми, кто уже преодолел свой страх, может оказать поддержку и помочь почувствовать себя менее одиноким.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своей аэрофобией самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью.
Запишитесь на прием
Оставьте свои контактные данные, и наш менеджер свяжется с вами в течение пяти минут
Обо мне
Опытный профессионал, помогу с решением личных проблем, таких как депрессия, фобии, панические атаки и навязчивые мысли.
Работаю онлайн и офлайн, соблюдая конфиденциальность. Помогаю справиться с утратой близких, кризисами в семье и жизни, а также избавиться от созависимости и найти смысл жизни.
Клиенты высоко оценивают качество моей работы.
Магистр психологии, КПТ-терапевт
Консультации:
2000₽ - индивидуальная, 1 час
3000₽ - семейная, 1.5 часа
Работаю онлайн и офлайн, соблюдая конфиденциальность. Помогаю справиться с утратой близких, кризисами в семье и жизни, а также избавиться от созависимости и найти смысл жизни.
Клиенты высоко оценивают качество моей работы.
Магистр психологии, КПТ-терапевт
Консультации:
2000₽ - индивидуальная, 1 час
3000₽ - семейная, 1.5 часа
Отзывы клиентов
- Моя проблема была в страхе публичных выступлений. Много лет пытался справиться с проблемой сам. Смотрел видео, читал книги, но страх никуда не пропал. Мне это очень мешало в рабочих моментах, страх до дрожи в руках и коленках. Если не ошибаюсь Игорь использовал что-то из КПТ. Мне хватило трех посещений, что бы понять, что ничего глобального не случится если даже я не выступлю лучше всех, людям важен мой профессионализм и опыт. Немножко поработаю над навыком и всё будет получатся. Мне очень помогла терапия, а главное пропал страх. СпасибоАртем Неопритов
- Обратилась к Игорю Сергеевичу за помощью из-за проблем в семье. Он помог мне осознать истинные причины, обнаружить, разобрать, изменить негативные мысли. Мне стало легче.Ирина
- Пришел на консультацию к Игорю Сергеевичу после измены жены. 12 лет брака. Как же мне было больно и страшно за будущее, за детей. Я правда не знал как жить дальше и куда вообще двигаться, как работать, есть, спать это самый ужасный период в моей жизни. Как я рад, что решил пойти к психологу, но понимаю, что не справился бы сам. Советы друзей были все из разряда бросай её и всё но я хотел сохранить семью. Игорь Сергеевич помог нам поговорить, найти причину разлада в семье. Было не просто но мы с женой нашли компромисс и пытаемся сохранить нашу семью и не просто сохранить, а улучшить взаимоотношения. Я еще в терапии но улучшения на лицо. У нас всё получаетсяНиколай Трипутин
- Моя проблема как я уже понимаю была в том, что я абсолютно не умел выстраивать личные границы, не мог отстоять свою точку зрения даже в тех случаях когда понимал, что исход будет мягко говоря не в мою сторону. Обычно так и случалось, потерял веру в людей, хотя скорее всего просто люди были не те. Игорь объяснил как работают личные границы, что я никого не изменю только лишь потрачу на это своё время и нервы, главное мне наконец начать выстраивать свои границы и я учусь, каждый день. Спасибо!Самвел И.
